Doğduğumuz günden itibaren yeme davranışımızın gelişiminde duyusal, motor sistem gelişimi, bireyin içinde yetiştiği çevre ve kültür, ebeveyn tutumları gibi pek çok faktör etkilidir. Yeme eylemi yaşamımızı devam ettirebilmek için elbette yadsınamaz bir gerekliliktir ancak bu eylem obsesyonlarla birleştiğinde bir psikiyatrik bozukluk haline dönüşmenin yanı sıra normal beslenme davranışlarımızda sapmalar da meydana getirebilir. Bu bağlamda bakıldığında beslenme; yaşam kalitesini yükseltmek, sağlığı geliştirmek ve korumak, sosyal, ruhsal ve fiziksel yönden iyilik halinde olmak üzere yapılması gereken bilinçli bir davranıştır. 

Beslenmenin ruh sağlığımız üzerindeki etkisinin yanı sıra ruhsal sağlık ve bozulmaların da beslenme üzerinde etkisi bulunmaktadır. Özellikle duygusal ve bilişsel faktörler yeme tutumunu etkilemektedirler. Yeme davranışı genelde toplum içinde iştah ve ağırlık gibi kavramlarla ilişkilendirilse de yemek yememizin tek sebebi her zaman bedenimizi beslemek midir? Peki ya beslemek istediğimiz şey aç olan duygularımızsa? 

Duygusal açlığımızı doyurabilmek amacıyla yapılan yeme davranışında, günlük hayatımızda yaşanan olayları algılayış biçimlerimiz, geçmiş yaşantımızda sevme/sevilme ve değer görme ihtiyacımızın karşılanmış olmasının önemli bir rolü vardır. Çocukluğumuzda sevilme/değer görme/onaylanma ihtiyacını karşılamış olduğumuzda zihnimiz bu yaşantıları kaydeder ve yaşamımızda olumsuz bir durumla karşılaştığımız anlarda bu yaşantılardan işlevsel olanı seçer ancak bu ihtiyaçlarımız karşılanmadığında; olumsuz duygular karşısında yeme eylemini rahatlamak için bir çıkış yolu olarak seçebiliriz. 

Peki duygusal yeme davranışı gösterdiğimizi nasıl hissederiz? Olumsuz duygular hissedildiğinde ya da bir stres anında yemek yeme ihtiyacı hissetmek, yeme isteğinin aniden gelmesi, genel olarak yüksek kalorili ve sağlıksız besinlerle beslenmek, doyuma ulaşılsa bile yemek yemeye devam edip daha sonrasında pişmanlık duyma davranışları bize duygusal yeme davranışı gösterdiğimizi düşündürebilir. Bu dürtüyü yönetebilmek adına; olumsuz duygular hissettiğimiz anlarda kendimizi bize iyi gelen davranışlarda bulunmaya, bu dürtüyle başa çıkmaya teşvik etmeye çalışabiliriz. Daha kişiselleştirilmiş ve detaylı tedavi için bir uzmandan yardım alabiliriz.